复刻超级跑法！让旧时代的技术在新时代被点燃
复刻超级跑法！让旧时代的技术在新时代被点燃
“你家娟妹子怎么看起来……这么猛！”
有人看着陈娟的表现，缩了缩脖子，问旁边的周兵。
“我……我哪知道？”
“不对，是她哪里猛虎了。”
“嗯？不是我的意思是……她……”
周兵这样子，真是让人忍俊不禁。
家庭弟位的男人。
就是不一般。
回到赛场。
加速阶段过后，选手们进入了途中跑阶段。这是100米比赛中速度最快、技术最为关键的阶段，选手们需要在保持高速的同时，稳定地发挥自己的技术水平。
杰特尔在途中跑阶段，她的技术特点更加明显。
她采用“舍步频、扬步长”的技术策略，步幅非常大，每一步都能跨越较远的距离。
腿部动作舒展而有力，蹬地和摆腿的动作幅度都很大，能够充分发挥腿部肌肉的力量。在着地时，她的前脚掌会迅速扒地，将地面的反作用力转化为向前的动力，这种着地技术能够有效地减少能量的损耗，提高跑步效率。
摆臂动作也非常有力，与腿部动作配合默契，能够维持身体的平衡和前进的动力。从运动生物力学角度来看，她的步长指数较高，这意味着她能够在每一步中获得更大的位移，从而提高整体速度。
这么做在途中跑阶段的速度保持能力非常强，能够在较长的距离内维持高速奔跑。
她还是有底蕴的。
实力很强。
不愧是当年杀到过10.70以内的第一人。
穆纳·李在途中跑阶段，她继续利用腿部的弹性势能，保持着快速而有弹性的跑步节奏。
步幅和步频配合得恰到好处。
每一步都像是弹簧的伸展和收缩，充满了弹性和力量。
她在着地时，会利用腿部肌肉的弹性缓冲地面的冲击力，然后迅速将弹性势能转化为向前的动力，推动身体继续前进。
她的身体重心控制得非常好，在跑步过程中，身体重心的起伏很小，这有助于她保持稳定的速度和跑步姿势。
在途中跑阶段的速度耐力也很强，能够在较长时间内保持高速奔跑。
不过……
还是那句话。
她巅峰已过啊。
年轻时候做的动作能有正向收益，现在再做就不一定是正向了。
斯图尔特在途中跑阶段，她凭借着高大的身材和大长腿的优势，步幅非常开阔。
她的跑步技术侧重于利用身体的惯性和腿部的力量，保持快速前进的态势。
身体微微前倾，借助身体的惯性向前滑行，同时腿部用力蹬地，推动身体不断向前。她的摆臂动作幅度较大，能够增加身体的转动惯量，带动身体更快地前进。
途中跑阶段，会根据自己的体力和速度变化，适时地调整步频和步幅，以保持最佳的跑步状态。这么做，在这个阶段的速度保持能力也很强，能够在较长的距离内维持较高的速度。
只可惜。
今年她的硬实力不够。
技术做的不错。
就是硬实力不够。
速度起不来。
而且这里有大长腿的人，可不止她一个。
还有个身高超1米8的呢。
那就是她旁边的。
奥卡巴雷在途中跑阶段，她的技术本赛季重点在于保持跑步的稳定性和节奏感。
步幅和步频相对稳定。
不会出现大幅度的波动。
身体的重心始终保持在一个稳定的高度和位置，这使得她的眼下跑步动作非常平稳。
比之前平稳太多。
她的呼吸节奏也非常稳定。
能够为身体提供充足的氧气，维持肌肉的力量和耐力。
腿部动作协调一致。
每一步的蹬地和摆腿力量都均匀分布。
这种稳定的技术表现使得她在途中跑阶段发挥自己的大长腿优势。
更加明显。
去年她的确是发挥不好。
不够出彩。
但今年再次进化。
她才是一口气走到了舞台中央的人。
她的速度整个都起来了。
大长腿的劣势在启动和加速结束之后，已经完全开始转化成为优势。
和她相反的例子就是牙买加的名将布朗。
坎贝尔·布朗在途中跑阶段，她的跑步节奏非常……不稳定。
步幅和步频的配合很不默契。
起码相当于她的水平来说，这个做得很不好。
而且她现在明显受到了别的选手的影响。
就比如她旁边的
以往她在跑步时，会按照自己熟悉的节奏进行，不会轻易受到其他选手的影响……这个赛季做不到。
这说明她的冬训的确是做的不够好，或者是故意把强度降了，让自己的身体更多处于恢复中。
她的腿部动作不够流畅自然，每一步的着地和蹬地动作都衔接得有问题。
这样就不能够有效地利用地面的反作用力，推动身体前进。
呼吸节奏也乱了，这会让身体难以提供充足的氧气，维持肌肉的力量和耐力。
她在这里开始出现掉队也就不稀奇。
伊维特·拉洛瓦科利奥在途中跑阶段，她充分发挥身体协调性好的优势，身体各个部位的动作配合更加紧密。
她的步幅和步频稳定增长，在跑步过程中。
呼吸节奏也控制得非常好，能够保持身体的氧气供应。
会利用身体的转动和摆动，增加身体的向前动力。同时，腿部动作非常有力，能够迅速推动身体前进。
结合起来，在途中跑阶段，会根据比赛的实际情况，灵活地调整自己的跑步节奏和速度，以保持良好的竞争状态。
沙隆达·所罗门，她的步幅和步频都能够根据自己的体力和比赛情况进行灵活调整。
身体的协调性非常好，手臂和腿部的动作配合默契，能够有效地推动身体前进。
她的着地技术非常轻柔，能够减少地面的冲击力，同时快速将力量转化为向前的动力。而且她在途中跑阶段的速度耐力也不错。
可惜。
和上面的斯图尔特有些类似。
本赛季的硬实力不够。
即便是技术做得不错。
也很难加入冠军的争夺行列。
真正能够加入的，现在只有这么几个人。
甚至不如旁边的韦勇丽。
韦勇丽在途中跑阶段，她继续发挥自己的技术优势。
保持着快速而稳定的跑步状态。
她的步幅和步频增长比较均匀，在跑步过程中，她会注意调整自己的呼吸和跑步节奏，保持身体的稳定。
看起来今年的呼吸节奏，呼吸技术做的不错。
这样即便是本身的技术，没有出现爆发式增长。
也能得到内功加强的加成。
本赛季发育和力量的增加。
让她她的腿部肌肉力量更强。
能够在途中跑阶段持续地为身体提供动力。而且在途中跑时，也开始学习关注其他选手的情况，根据比赛的形势，适时地调整自己的跑步速度和策略。
以确保自己能够在比赛中占据有利的位置。
这都是她开始慢慢走向成熟的标志。
当然里面最有威胁的就只有一个人。
那就是
今年的奥卡巴雷是整个赛季里面唯二原本时间线可以打开10秒80的人。
要不是弗雷泽那姐们在莫斯科一鸣惊人。
奥卡巴雷都要以为自己才是赛季第一人。
这些名将要不就是故意在奥运会之后花时间调整身体，要不然就是的的确确在奥运会之后身体出现了损耗需要停下来。
要不就是年纪大了，那一口气泄了。
总之各种各样的原因。
让现在身处最有竞争力追击位置的。
就是
奥卡巴雷和陈娟算是很早很早就比过赛的人。
只是那个时候两个人自己都没有把对手当成对手。
奥卡巴雷不会对一个东方的运动员上心。
陈娟那个时候也没有想过奥卡巴雷会成长到这个水平。
这导致他们两个人比赛虽然多，但是真正开始注意到对方。
其实就是近几年的事情。
奥卡巴雷吗？
陈娟感觉了一下脚步声，就知道是奥卡巴雷的那一道。
她现在经验丰富，早就已经能够听声辨位。
看起来。
你今年也进步不少啊。
不过。
不如我。
陈娟内心这么一想，整个身体随心而动。
她的双臂快速摆动，为身体提供了持续的向前推动力。
她的步幅和步频都保持在较高的水平，跑步节奏紧凑而有力。
尤其是身体重心控制得很好。
让自己身体姿态稳定，能够充分发挥自己的速度优势。
更别说她的腿部蹬地力量强大。
每一步都能产生巨大的向前冲力。
的的确确，她的生理天赋并不如
这是现实，必须承认。
奥卡巴雷这个身体条件即便是放在女子历史上，那都是最好的几个。
尤其是她的步幅天然巨大。
不过。
短跑比赛可不是你步幅天然大就行。
不然的话，那就直接选大个子好了。
事实上短跑是有身高要求的，个子太高能跑步的才是异类。
不要以为博尔特跑得最快，你选材就都靠着博尔特那种类型。事实上，就算是欧美黑人，就算是西非裔黑人……
也没有任何一个现在能达到博尔特的水平。
这就说明这种模式不可量产。
即便他是世界纪录保持者的身材。
你也没法复制。
为什么兰迪和拉尔夫.曼，就是认为苏神的价值更大。
原因就是在运动学上，苏神的推广效果以及他的可复制性。
比博尔特要可行性大得多。
因此并不是说你越高，你就跑步越强。
即便是奥卡巴雷，的确有天赋。
但是我。
难道就没有吗？
我可是小添哥……
一手一脚培养起来的呀。
在途中跑的后半段，选手们逐渐准备达到了自己的极速状态。
这是100米比赛中最激动人心的时刻。
选手们都会在这一瞬间展现出自己速度的极限。
五十米附近。
杰特尔在达到极速时，她的步幅达到了惊人的程度。
每一步都像是跨越了半个跑道。
她的腿部肌肉力量发挥到了极致，蹬地的力量巨大，使得她的身体能够在空中短暂地停留，然后迅速向前冲去。
她的摆臂动作也达到了最快的速度，与腿部动作形成了完美的配合，为身体提供了强大的推动力。
她的身体在极速状态下，保持着极佳的平衡和稳定性，能够充分发挥自己的速度优势。
从运动生理学角度来看，她在这个阶段充分调动了身体的所有能量储备，肌肉的爆发力和耐力都达到了极限，使得她能够在短时间内保持极致的速度解放。
当赛程推进至4060米区间。
所有选手的神经肌肉系统进入白热化的极速博弈。
不管你是谁。
此时空气动力学效应显著增强。
技术细节的毫厘之差将决定速度天花板的高度。
杰特尔经验丰富，身体姿态呈现出经典的“高重心跑法“。
躯干前倾角度维持在85°87°。
这种姿态通过减小空气阻力系数提升速度效率。
尤其是她知道自己今年状态不够。
立刻调整跑法。
老将经验。
无与伦比。
不愧是这几年的一姐。
有几把刷子。
她的步幅达到2.2米，远超女子平均1.82.0米，这得益于髋关节伸展幅度达120°的超常规柔韧性。
使她在蹬伸阶段能产生2.8倍体重的垂直反作用力。
运动生物力学监测显示，其支撑期时间仅0.08秒，摆动腿折迭半径缩短至0.3米。
利用角动量守恒原理提升摆腿角速度，形成“大步幅快摆腿“的独特模式。
杰特尔还是有水平。
不过不管怎么样，她的速度都上不来。
如果换成前几年的巅峰，甚至换到去年，这一步爆发，速度就会变得恐怖。
今年这里明显是上不来马力。
就好像是换挡，永远换不到高位挡。
只能用低速跑马力。
奥卡巴雷则展现出截然不同的技术逻辑：她采用“低能耗匀速跑“策略。
通过肌电监测发现，其股四头肌激活度较杰特尔低15，转而依赖腓肠肌的弹性储能。
每一步着地时，跟腱拉伸幅度达6毫米，储存的弹性势能在蹬伸阶段释放，实现“以弹代力“的能量节省化。
这种技术的生物学基础是她拥有68的慢肌纤维比例。
高于女子短跑选手平均55。使其在极速阶段仍能保持有氧代谢供能占比达30。
这让她。
信心百倍。
来啊。
试试看啊。
今年的我。
可不是去年了。
这些人不是我对手。
会被我一个个超越。
也不例外！
超过了杰特尔后。
奥卡巴雷信心爆炸。
想着自己拿下陈娟。
也是迟早的事。
毕竟杰特尔都被自己超越了不是吗？
难道还拿不下一个奥运会第三名？
今年的我。
是最强的。
目前来看。
好像是这样。
到底弗雷泽这姐们还没有开大呢。
奥卡巴雷今年的目标。
你还别说。
直指冠军！
一口气从决赛边缘的选手直接冲到冠军，你说说这对于她来说有多饥渴？
现在她比任何人都渴望在这个赛季证明自己。
可陈娟。
没打算。
让着她。
同样是极速爆发。
跑步轨迹呈现独特的“波浪形“——
也就是每次蹬伸时骨盆侧倾5°，带动下肢形成类似鞭梢的抽打动作。
这是。
怎么这么熟悉？
余位力看着有些皱眉。
但一瞬间又想不起来。
李韬也是。
在电视里看着。
有些。
眼熟。
又一下子想不起来。
似乎很久没见过了。
这是……
这是……
盯着陈娟的步伐。
这种看似“不稳定“的技术实则暗藏玄机。
通过矢状面与额状面的复合运动。
将地面反作用力的水平分量提升至82。
这是……
李韬。
这个时候突然想到了什么。
脑子灵光一闪。
“李式波浪形跑法”？？？
立雪梅？？？
这不是立雪梅的拿手绝活之一吗？
可惜98年年底伤了跟腱之后，就已经越来越展现出其中的魅力。
导致在国内都是昙花一现的。
没想到。
没想到今天在这里居然又看到了。
天啊。
立雪梅身上昙花一现的巅峰跑法啊。
是的。
就是这样。
所以他们这些上了年纪的体育人。
才会感觉。
又陌生有熟悉！
熟悉是因为的确看过，而且这个跑法在当年名噪一时。
陌生是因为即便是当年，也只有那几年出现过之后就算是立雪梅本人。
都有些跑不出来。
加上年代又过了这么多年。
已经完全封存在了记忆深处。
立雪梅看着。
眼睛里面跳动着退役之后许久没有跳动过的光芒。
那一刻她仿佛看到了自己。
仿佛看到了年轻的自己。
其摆动腿膝关节最大屈曲角度达140°。
形成超长的“鞭打半径“。
使脚尖着地瞬间获得更大的加速度。
50米，60米，70米。
竟然还是没有追上。
甚至差距缩小的都可怜。
不可能！
怎么回事？
她怎么也跑这么快？
她那个成绩难道不是在高原大风才跑出来的吗？
不可能！
我要超上去！
超上去？
超不过。
其肩关节摆幅扩大至45°。
通过增加上肢角动量补偿下肢惯性阻力。
但这一策略导致核心肌群能耗激增，肌氧饱和度会下降。
立雪梅那个年代解决不了这个问题。
在那个年代解决不了不意味，这个年代解决不了。
这个年代解决不了，不依为未来解决不了。
黑科技安排。
就是为了解决以前的技术点无法做到的事情。
陈娟不管是身体的基础科学的训练方式，还有科学的发力模式都要远超之前。
当然最核心的还是，在这个时代，二沙岛拥有超越时代的运动科技装备。
立雪梅那个年代累了就只能做一些简单的按摩，甚至还要运动员自己给自己按。
然后就是睡觉。
没有别的方式恢复。
营养和食物的搭配都不科学。
可是放到现在。
这就不是问题。
依靠液氮训练治疗室。
依靠感官剥夺休息室。
可以轻易让运动员获得更完美的身体修复，减少运动员的身体炎症，同时还能进一步增强运动员深度睡眠以及休息的时间和质量。
所以。
立雪梅做不到的事情。
因为时代而做不到的事情。
现在陈娟身上。
都可以做到。
才是时代的传承。
火炬的接力。
“陈娟继续保持领先，奥卡巴雷在追，奥卡巴雷超过了杰特尔！”
“奥卡巴雷继续接近，但是陈娟顶住了！”
“两个大长腿开始比拼绝对厚程。”
“奥卡巴雷身体上更有优势，但是陈娟……”
“依然顶住了！继续顶住，终点就在眼前！！！”
“压线！！！！！！！！！！！”
“陈娟赢了！！！！！！！！！”
“仅仅比她的职业生涯最好，成绩慢了0.01秒！！！！！！！”
“而且这里可不是2200米以上的小墨西哥城！！！！！！”
“风速1.4米每秒。”
“陈娟，10.80！！！封王！！！！！！！！”
陈娟跑过去后。
高举自己的双手。
这一幕。
立雪梅真觉得。
像极了当年。
20出头的自己。
真是明媚。
又青春啊。