正文卷
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博尔特居然也发力。
加速区。
展现了自己的变化。
这给鲍威尔都看傻了眼。
不是。
你们哥俩。
是商量好的吧。
一起这么玩！
这谁顶得住啊！
的确顶不住。
老鲍都不行。
其余人。
更加不行。
砰砰砰砰砰。
博尔特背屈角度虽小，但通过胫骨前肌提前激活，确保脚尖上翘高度达15cm，避免加速擦地。
这叫做——踝关节预摆！
途中跑开始。
这个时候其实第1名和第2名就已经呈现出了本场比赛的核心态势。
苏神在第1位毫无疑问。
第2位已经变成了尤塞恩.博尔特。
这么快就来了？
苏神也有一些惊讶。
博尔特上来的这个时间点。
这个时间点比自己想象的更快。
原因就是。
博尔特在加速区肯定有所突破。
有技术上的改动。
好嘛。
不愧是你呀。
果然不能用常理来形容。
上帝赐予短跑的完美标本吗？
那好吧。
那就让我看看我这个东方玉皇大帝赐予的重开者。
能不能和你这个上帝之子一战！
博尔特这个时候继续发挥。
在跑动过程中，下肢的“髋膝踝”三关节通过精确的力矩产生与功率分配。
实现高效运动表现。
途中跑的核心变化——跑动的核心关节组合！
下肢三关节链的力矩功率协同！
博尔特不懂没关系，米尔斯明白就行。
米尔斯认为途中跑动力源于“髋膝踝”三关节链的力矩耦合与功率接力，各关节通过不同阶段的力矩方向与功率输出变化。
最终形成“能量吸收储存释放”的闭环。
那么他就要博尔特在途中跑的过程中。
做好着地缓冲期。
这是力矩吸收与功率转化关键。
三十米之后，博尔特开始进入途中跑转化。
这个时候。
结束了启动和加速。
该是他的时候了。
而且刚刚的力矩调整。
也让他自信提高了一截。
我果然是天才。
这些东西。
我不懂。
但是不代表我就做不到。
我自己都要给我自己点个赞！
带这个这个心态。
博尔特途中跑自信心顿时上扬。
踝关节触地瞬间，地面反作用力引发踝关节跖屈趋势。
小腿三头肌离心收缩产生背屈力矩对抗。此阶段踝关节以吸收功率为主。
将冲击力转化为弹性势能储存于跟腱及小腿筋膜。
若背屈力矩不足，多余能量将向上传导。
三十五米。
膝关节在地面反作用力下，产生屈曲趋势。
股四头肌与腘绳肌协同离心收缩。
形成抵抗屈曲的伸展力矩。
该阶段膝关节吸收功率并调控屈曲速度，避免过度冲击，其功率输出特性直接影响博尔特下肢刚性和损伤风险。
四十米。
博尔特髋关节微屈状态下，臀大肌和腘绳肌离心收缩产生伸展力矩。
对抗躯干前倾。
髋关节通过负功率输出缓冲冲击。
同时髂腰肌维持适度张力储备能量。
砰砰砰砰砰。
整个十米协同机制。
三关节按“踝膝髋”顺序依次吸收力矩。
形成递减式缓冲梯度。
整体呈现负功率状态。
有效降低地面反作用力对骨骼的冲击。
博尔特技术感虽然这个词很陌生。
可……
苏神也不是吃素的。
硬刚根本不虚。
利用跑动中地面反作用力的三维特性与关节应对机制应对。
三十米抬头。
着地缓冲期，力的吸收与能量转换。
苏神采取三分力解决。
垂直方向——触地瞬间，垂直分力骤增，踝关节通过小腿三头肌离心收缩产生背屈力矩，膝关节股四头肌与腘绳肌协同离心收缩抵抗屈曲，髋关节臀大肌和腘绳肌离心收缩对抗躯干前倾。
“踝膝髋”的缓冲梯度，将垂直冲击力转化为弹性势能储存于下肢。
三十五米。
前后方向——前后分力使苏神有向前倾倒趋势，踝关节背屈力矩、膝关节伸展力矩和髋关节伸展力矩共同作用。
这可以减缓身体前冲速度，避免过度前倾，保持平衡性。
四十米。
然后是内外方向——内外分力易引发下肢扭转，膝关节周围肌群，如股内侧肌、股外侧肌与髋关节外展肌群协同发力。
维持下肢在冠状面的稳定，防止关节内翻或外翻。
增强稳定度。
简直是硬刚博尔特。
博尔特也不废话。
继续强化自己的技术感。
“开始了！”
“斗上了！”
这是无数专业人士看到这里的内心第一感觉。
也是无数观众买票看这场比赛的戏肉所在。
博尔特继续发力。
在着地缓冲期，踝关节是最先接触地面的关节，承担着首要的缓冲任务。
他触地瞬间，地面反作用力引发踝关节跖屈趋势，小腿三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌，进行离心收缩，产生背屈力矩以对抗跖屈。
这一过程中，踝关节以吸收功率为主，功率表现为负值，意味着肌肉在做负功，将冲击力转化为弹性势能储存于跟腱及小腿筋膜中。
从生物力学角度来看，踝关节的力矩大小和方向直接影响着地面反作用力的传递和吸收效率。若背屈力矩不足，多余的能量将向上传导，增加膝关节和髋关节的负担，同时可能导致下肢损伤风险上升。
优秀短跑运动员在着地缓冲期，踝关节的背屈角度通常在10°15°之间，背屈力矩可达5070N·m，这种合理的角度和力矩控制有助于高效吸收冲击能量。
博尔特。
都开始接近这个数据的上限。
然后膝关节在着地缓冲期的功率输出特性同样表现为负值，主要功能是吸收和调控能量。
膝关节的屈曲角度和伸展力矩大小对下肢损伤风险具有重要影响。
当膝关节屈曲角度超过130°时，股四头肌和腘绳肌的负荷显著增加，可能导致肌肉拉伤或关节软骨磨损，会让你的动作不够稳定。
优秀短跑运动员在着地缓冲期，膝关节的屈曲角度一般控制在120°130°之间，伸展力矩可达100120N·m。
博尔特也同样开始接近上限。
以前博尔特这些地方。
都糙得很。
但为了精益求精。
现在在这里，他需要让自己更加接近这些数据的上限。
当然你知道。
他也能做到。
髋关节在这一阶段的主要作用也是吸收能量。
减少地面反作用力对博尔特身体的冲击。
髋关节的伸展力矩大小和方向影响着身体重心的控制和后续蹬伸动作的准备。
髋关节伸展力矩不足会导致身体重心过度前倾，增加后续蹬伸的难度，降低跑步效率。
在着地缓冲期，优秀短跑运动员的髋关节伸展力矩通常在80100N·m之间，髋关节屈曲角度约为15°20°。
博尔特以前都是中上的位置。
甚至有些就是中位数。
但现在。
同样开始接近上限。
苏神同样没闲着。
博尔特在做的，他也在做。
利用三维地面反作用力调控在着地缓冲期的原理。
首先苏神在着地缓冲期，地面反作用力的垂直分力是最大的分力，对人体产生向上的冲击力。
为了有效吸收这一冲击力，人体通过下肢关节的屈曲和肌肉的离心收缩来降低身体重心，延长力的作用时间，从而减小冲击力的峰值。
具体而言，踝关节背屈、膝关节屈曲和髋关节屈曲形成“柔性缓冲链”，通过肌肉离心收缩吸收垂直方向的冲击力，并将动能转化为弹性势能储存于肌腱与筋膜中。
优秀短跑运动员在着地瞬间，垂直地面反作用力峰值可达体重的23倍，但通过有效的缓冲机制，可将冲击力峰值降低至体重的1.52倍。
苏神。
同样依靠自己这么多年打下的基础以及两世对于技术和身体的掌控。
同样开始接近这个数据的上限。
然后利用前后维度的力控制与速度调节。
地面反作用力的前后分力对苏神身体的前后向运动产生影响。
在着地缓冲期，前后分力使身体有向前倾倒的趋势。为了减缓身体前冲速度，避免过度前倾，踝关节、膝关节和髋关节协同发力，产生向后的阻力。
同时苏神让自己的踝关节的背屈肌群，如胫骨前肌、膝关节的伸肌，股四头肌和髋关节的伸肌臀大肌共同收缩，形成向后的阻力，控制身体的前冲速度。
这一过程中，各关节的力矩方向和大小需要精确配合，以确保身体重心的稳定和速度的合理调节。
接着就是采取内外维度的力平衡与姿态稳定。
苏神知道地面反作用力的内外分力容易导致下肢扭转，破坏身体在冠状面的平衡。
那么在着地缓冲期，采取膝关节内外侧肌群如股内侧肌、股外侧肌及髋关节外展肌群共同发力。
如此来维持下肢在冠状面的稳定，防止关节内翻或外翻。
因为核心肌群在这一过程中也发挥着重要作用，通过持续等长收缩产生抗旋转力矩，限制躯干的侧向摆动，确保身体姿态的稳定。
而且核心肌群无力会导致骨盆旋转，使地面反作用力偏离前进方向，增加能量损耗，降低跑步效率。
苏神做好这些细节。
就是为了能让自己在技术环节更胜一筹。
细节取胜。
到了他们这个程度，光是所谓的大体系，已经是很难让自己取得突破性进展。
各个小的方面也要开始注意。
技术施展出来还只是基础。
如何把这个施展出来的技术做到更好？
做到上限。
就变成了眼下最需要考虑的事情。
而且眼尖的人肯定能注意到。
到了后面其实各个技术都是有所交叉或者说有所通位。
就像现在苏神和博尔特做的这样。
其实基础之一都是——为了共同的力学目标。
比如三关节力矩技术和三维地面反作用力调控在着地缓冲期具有共同的力学目标，即有效吸收地面反作用力。
减少冲击力对身体的损伤。
同时尽可能多地储存能量，为后续蹬伸动作做准备。
两者都强调通过下肢关节的协同运动和肌肉的合理发力来实现这一目标。
所以你会发现有不少交叉点。
两者都会相互的进行。
只是多少的问题。
主动和被动的问题。
以哪个为主的问题。
就像是前侧和后侧技术。
并不是说只有前侧就没有后侧。
如果是这样的话，根本没法跑。
就是看你让那边侧重点偏多。
但其实你在运动中两个点都会占据。
这就是主动和被动。
就是多少。
就是以哪个为主。
其次是依赖相似的肌肉协同机制。
无论是三关节力矩技术还是三维地面反作用力调控，都依赖于下肢肌肉的协同工作。
在着地缓冲期，小腿三头肌、股四头肌、腘绳肌、臀大肌等主要肌群都需要进行离心收缩，以产生相应的力矩或控制力。
此外，核心肌群在维持身体姿态稳定方面也发挥着关键作用，两者都重视核心肌群的稳定作用。
然后就是……
都注重能量的吸收与转化。
两者都注重在着地缓冲期对能量的吸收和转化。
三关节力矩技术通过各关节的负功率输出来吸收能量，将冲击力转化为弹性势能储存于肌肉和筋膜中。
三维地面反作用力调控则通过垂直方向的力吸收和能量转化，将动能转化为弹性势能。
两者都强调能量储存的重要性，为后续蹬伸提供能量基础。
所以。
在很多不明所有的人眼中感觉，两个人某些地方竟然有些微妙的重合，乃至是神似。
这其实不是错觉。
就是事实。
既然是两个不同的主体技术。
又有不同的点。
比如分析视角与侧重点不同。
三关节力矩技术以髋关节、膝关节和踝关节为研究对象，侧重于分析各关节在着地缓冲期的力矩产生和功率转化过程，从关节动力学的角度揭示着地缓冲期的力学机制。
而三维地面反作用力调控则以地面反作用力的三个维度为分析视角，关注人体如何通过自身的运动和肌肉发力来控制和利用这些分力，更侧重于整体的力学平衡和力的合理利用。
比如在研究方法和数据采集方面，三关节力矩技术通常采用运动捕捉系统结合表面肌电技术，测量关节角度、角速度和肌肉电信号，进而计算关节力矩和功率。
而三维地面反作用力调控则主要依赖于三维测力台，直接测量地面反作用力的大小和方向，并结合运动学数据进行分析。
两者的数据采集和分析方法各有侧重，反映了不同的研究思路和技术手段。
比如优化的核心策略。
基于不同的分析视角和研究方法，两者在优化策略上也存在差异。
三关节力矩技术的优化策略主要围绕提高各关节的力矩产生能力和功率转化效率，如通过针对性的力量训练增强相关肌群的力量，通过神经肌肉训练改善肌肉的协同发力模式。
而三维地面反作用力调控的优化策略则更注重对地面反作用力三个维度的综合控制，如通过平衡训练提高身体在冠状面的稳定性，通过专项技术训练优化垂直和前后方向的力吸收和转化。
你要搞清楚这些点。
才能知道两个人为什么实战技术有所相同又有所不同。
才能知道两个人的实战技术在下一步该往哪个方向去激发和调整。
就比如现在。
博尔特开始在时间序列响应模式改变。
三关节力矩技术遵循“踝膝髋”的顺序性激活特征，踝关节率先响应地面冲击，触地后030ms，随后膝关节3060ms、髋关节6090ms依次参与缓冲。
这种阶梯式激活模式使力矩吸收形成递减梯度，避免单一关节过载。
这也是博尔特现在要的。
而苏神这边则是三维地面反作用力调控强调三个维度分力的同步响应。
垂直分力、前后分力、内外分力在触地瞬间同时作用，要求神经肌肉系统在极短时间内进行三维矢量整合，其响应速度和协调性要求更高。
博尔特再次调整。
空间力线传导路径。
三关节力矩技术以力线传导以关节为节点，呈现纵向串联模式。
地面反作用力从踝关节沿小腿膝关节大腿向上传导至髋关节，各关节力矩通过肌肉骨骼杠杆系统逐级衰减。
形成一级一级的传导。
苏神这边则是三维地面反作用力调控，用力线呈现立体网状传导。
空间力线传导采取——
垂直分力通过下肢关节链纵向传导。
前后分力需通过踝关节背屈、膝关节屈伸、髋关节伸展的协同调整进行缓冲。
内外分力则依赖膝关节内外侧肌群与核心抗旋转肌群的横向控制。
涉及更多肌群与关节的空间协同。
博尔特神经信号驱动模式在速度越来越快下，采取更加依赖依赖脊髓反射与局部神经调控。
触地瞬间，肌肉牵张反射，如小腿三头肌的踝反射，快速激活，产生初始力矩抵抗。
随后，大脑皮层根据关节角度反馈。
如膝关节屈曲角度。
进行动态调整，属于“自下而上”与“自上而下”的混合控制。
苏神这边面对自己越来越快的速度。
他的做法是。
强调中枢神经系统的全局整合。
前庭系统感知身体姿态变化，视觉系统预判地面接触点，结合足底压力感受器的力学信号。
大脑皮层在0.1秒内完成三维力矢量计算，指挥多肌群协同收缩。
属于“顶层决策”的精密调控。
当然最重要的还是直接的肌肉动作。
博尔特在继续提升速度后。
肌肉激活的时序开始调整。
肌肉激活遵循明确的拮抗肌主动肌协同模式。
例如现在途中跑第二个十米。
踝关节背屈时，小腿三头肌离心收缩拮抗肌与胫骨前肌协同激活。
膝关节屈曲时，股四头肌与腘绳肌形成“制动稳定”组合。
苏神面对这个问题的时候选择的是肌肉激活更注重功能模块协同。
走核心肌群，腹横肌、多裂肌与下肢稳定肌股内侧肌、胫骨后肌在着地瞬间同步激活的路子。
形成“躯干下肢”稳定单元，优先保证三维力的平衡传导。
两个人形成了恐怖的速度。
开始继续往前冲击。
这个时候舞台上别人还有谁已经不重要。
起码对于他们两个人来说不重要。
都已经拿出了自己的真本事。
火力对拼。
正面对决。
这一场。
谁都不想输。
谁都想。
拿下对手。
到了这个份上。
已经是只能存活一个。
有点。
“不死不休”了。